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主演:弗兰西丝·奥康纳 袁岳 刘柏熙 刘希媛 韦斯利·斯奈普斯 

导演:王奕开 

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如何科学睡眠?

睡眠时间有讲究 每天的时间都是有限的,到了时间我们就应该睡觉,只有足够的睡眠才可以有精神,正常人睡眠时间在每天8小时左右,而体弱多病者应适当增加睡眠时间,现代科学研究表明良好的睡眠可增强人的免疫能力。无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚 起型”的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠休息的效率。睡眠环境有讲究 象征是点确定时候,就比如说我们的手机,基本上每个人都会配备一个,大家要知道卧室内应尽量避免放置过多电器,确保人脑休息中不受太多电磁场干扰。此外,休息时也不要佩戴手表等物品,否则会影响身体的健康。

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